كيف يدمّر الشخص النرجسي ضحيته بصمت؟ أسرار لا يعرفها كثيرون عن النرجسية وعواقبها النفسية الخفية

غالبًا ما تُختزل النرجسية في أنها مجرد "حب الذات" أو "الغرور"، لكنها في الحقيقة قد تكون أكثر خطورة مما نتصور. فالشخص النرجسي، خصوصًا المصاب باضطراب الشخصية النرجسية (NPD)، يمكن أن يدمّر نفسية الآخرين ببطء وصمت، مستخدمًا أدوات نفسية معقدة لا يدركها الكثيرون.

في هذا المقال المتخصص، نستعرض تأثير النرجسي على الفرد من منظور علم النفس الإكلينيكي، ونتعمق في أساليب التلاعب التي يستخدمها، مع دعم كل جزء بمصادر علمية حقيقية وروابط دراسات، لتكون الصورة واضحة وموثوقة.

أولًا: من هو النرجسي؟ التعريف النفسي العميق

الشخص النرجسي هو من يعاني من شعور غير متوازن بالعظمة، مع حاجة مفرطة للإعجاب، وضعف في القدرة على التعاطف مع الآخرين، وفقًا لـ DSM-5. لكن خلف هذا القناع الخارجي من الثقة الزائدة، غالبًا ما يختبئ شعور عميق بالخجل والفراغ الداخلي.

🔗 المصدر: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders - APA

ثانيًا: ما لا يعرفه كثيرون – النرجسي لا يكتفي بالأذى الظاهر

النرجسي لا يؤذي الآخرين بطرق مباشرة فقط، بل يعتمد على أنماط خفية تُسمى في علم النفس:

🧠 "الغازلايتنغ" (Gaslighting)

هي تقنية نفسية يستخدمها النرجسي لجعل الشخص يشك في نفسه وذاكرته وحتى عقله. على سبيل المثال: يقول لك "أنت تبالغ، لم أقل ذلك أبدًا"، بينما قاله فعلًا. هذه الطريقة تُفقد الضحية تدريجيًا ثقتها بنفسها.

🔗 تفاصيل علمية عن الغازلايتنغ - National Domestic Violence Hotline

ثالثًا: الأثر النفسي العميق – اضطراب ما بعد الصدمة النرجسي (Narcissistic Abuse Syndrome)

أشارت دراسة منشورة في "Journal of Psychiatric Research" إلى أن الأفراد الذين يتعرضون لإساءة نفسية طويلة من شركاء نرجسيين يعانون من أعراض شبيهة باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، منها:

• كوابيس مستمرة

• شعور بالعجز والقلق

• فقدان الهوية

• عزلة اجتماعية

🔗 الدراسة: Long-term effects of narcissistic abuse

رابعًا: لماذا ينجذب الناس للنرجسي رغم خطورته؟

قد يكون من الغريب أن بعض الأشخاص ينجذبون للنرجسيين، رغم أذيتهم. السبب يعود إلى ما يُعرف بـ دورة الإساءة العاطفية النرجسية، وهي مكونة من ثلاث مراحل:

1. مرحلة التلميع (Love Bombing):
   يغدق عليك النرجسي الحب والمدح والهدايا لجذبك بسرعة.

2. مرحلة التحقير (Devaluation):
   يبدأ في انتقادك وتهميشك تدريجيًا.

3. مرحلة الهجر أو الإسقاط (Discard):
   يتركك فجأة أو يجعلك تشعر أنك السبب في كل شيء.

🔗 مصدر: PsychCentral - Narcissistic Abuse Cycle

خامسًا: تأثير النرجسي على الدماغ

تشير أبحاث علم الأعصاب إلى أن الضغوط الناتجة عن التعرض للنرجسيين تؤثر على مناطق في الدماغ مسؤولة عن الذاكرة والاستجابة للضغط، مثل:

• الحُصين (Hippocampus): المسؤول عن الذاكرة طويلة الأمد.

• اللوزة الدماغية (Amygdala): مسؤولة عن الاستجابة للخطر والخوف.

🔗 دراسة جامعة كاليفورنيا عن التغيرات الدماغية المرتبطة بالإساءة النفسية

سادسًا: كيف تحمي نفسك من الشخص النرجسي؟

✅ خطوات موثوقة ومدعومة علميًا:

1. لا تدخل في نقاشات منطقية معه – لأن النرجسي لا يبحث عن الحقيقة، بل عن السيطرة.

2. استخدم حدودًا صارمة وغير قابلة للتفاوض.

3. سجل المواقف كتابةً لتتأكد أنك لا تتوهم – هذه أداة فعالة ضد الغازلايتنغ.

4. اطلب المساعدة من مختص نفسي إذا بدأت أعراض مثل الاكتئاب أو فقدان الهوية.

سابعًا: لماذا يصعب ترك العلاقة مع النرجسي؟

علم النفس يفسّر ذلك بظاهرة تُعرف باسم "الرابط العاطفي المؤلم" (Trauma Bonding)، وهي حالة تعلق مرضي تنشأ بسبب التلاعب النفسي المستمر وتذبذب المشاعر.

🔗 المصدر: Healthline - Trauma Bonding

ثامنًا: قصة واقعية – ماذا تقول إحدى الضحايا؟

🔗 المصدر: BBC - Life after narcissistic abuse

خاتمة: المعرفة هي الحماية

الشخص النرجسي ليس فقط متعبًا في التعامل، بل قد يكون مدمّرًا للنفس إذا لم يتم التعرف عليه مبكرًا ووضع حدود واضحة. التعليم والتوعية هما أولى خطوات الوقاية من علاقات سامة طويلة الأمد. لا تنتظر حتى تنكسر داخليًا، راقب العلامات، وثق بنفسك، واطلب المساعدة عند الحاجة.